【心脏健康】心梗盯上年轻人，“五点”要早防
2021-02-10 14:38:00 来源： 阅读：1
“打工人”一梗火爆全网，引发了网友们的共鸣，为理（生）想（存）奋（奔）斗（波）的年轻人们，与996、熬夜、快餐外卖等成为了挚友，但由此伴随的心源性猝死也频频发生！年轻人猝死事件引发全国热议。专家介绍，猝死中90%是心源性猝死，而心源性猝死的80%又是心肌梗死导致的。
一、什么是心梗
急性心梗，是“急性心肌梗死”的简称，又称“急性心肌梗塞”，致病原因是血管里的斑块破裂或脱落，形成的“血栓”彻底把血管堵死了，导致心肌缺血并发生坏死，是猝死的最常见疾病。
特别注意：
年轻人的急性心梗不同于老年人，由于没有明显征兆而不易引起重视，更容易发生心源性猝死。有数据显示，我国在心源性猝死人群中，18-39岁的青年人占比最高，达到43%。
二、突发心梗怎么办？
1. 时间就是生命
一旦有人发生心梗，要保持冷静，可以摸一下患者脉搏是否平稳，如果患者自身或别人带有硝酸甘油，紧急舌下含服，这是很重要的早期救治。
2.牢记两个“120“
一是急性心梗发生后要立即拨打120
二是急性心梗抢救的黄金时间为12钟。
另外，一定要注意平时出现的胸闷、气短等症状，遇到持续胸痛超过20分钟、并且休息后不见减轻，千万不要继续在家等待，要即刻去医院就诊！
三、预防心梗怎么做？
一、二、三、四、五！属于您的心血管疾病预防处方！
1. 戒烟限酒：“一”定要戒烟限酒，不能有丝毫侥幸心理！
2. 健康饮食：记住“二”点，少吃盐油糖，蔬菜水果要足量！
3. 三高控制：有高血压、高血脂、高血糖等“三”高疾病，千万要遵医嘱按时按量服药！
4. 了解诱因：急性心梗发作“四”大诱因：季节变化、情绪波动、过度疲劳、时间因素。因此一定要注意季节交替、保持心情愉悦、保证充分休息、坚持合理作息。
5. 合理运动：每周运动不低于“五”次，每次不低于30分钟。（强度应遵循个体情况而定，一般情况下运动最大心率不宜高于170减去年龄）。
