【心脏健康】心梗盯上年轻人,“五点”要早防
2021-02-10 14:38:00 来源: 阅读:1
“打工人”一梗火爆全网,引发了网友们的共鸣,为理(生)想(存)奋(奔)斗(波)的年轻人们,与996、熬夜、快餐外卖等成为了挚友,但由此伴随的心源性猝死也频频发生!年轻人猝死事件引发全国热议。专家介绍,猝死中90%是心源性猝死,而心源性猝死的80%又是心肌梗死导致的。
一、什么是心梗
急性心梗,是“急性心肌梗死”的简称,又称“急性心肌梗塞”,致病原因是血管里的斑块破裂或脱落,形成的“血栓”彻底把血管堵死了,导致心肌缺血并发生坏死,是猝死的最常见疾病。
特别注意:
年轻人的急性心梗不同于老年人,由于没有明显征兆而不易引起重视,更容易发生心源性猝死。有数据显示,我国在心源性猝死人群中,18-39岁的青年人占比最高,达到43%。
二、突发心梗怎么办?
1. 时间就是生命
一旦有人发生心梗,要保持冷静,可以摸一下患者脉搏是否平稳,如果患者自身或别人带有硝酸甘油,紧急舌下含服,这是很重要的早期救治。
2.牢记两个“120“
一是急性心梗发生后要立即拨打120
二是急性心梗抢救的黄金时间为12钟。
另外,一定要注意平时出现的胸闷、气短等症状,遇到持续胸痛超过20分钟、并且休息后不见减轻,千万不要继续在家等待,要即刻去医院就诊!
三、预防心梗怎么做?
一、二、三、四、五!属于您的心血管疾病预防处方!
1. 戒烟限酒:“一”定要戒烟限酒,不能有丝毫侥幸心理!
2. 健康饮食:记住“二”点,少吃盐油糖,蔬菜水果要足量!
3. 三高控制:有高血压、高血脂、高血糖等“三”高疾病,千万要遵医嘱按时按量服药!
4. 了解诱因:急性心梗发作“四”大诱因:季节变化、情绪波动、过度疲劳、时间因素。因此一定要注意季节交替、保持心情愉悦、保证充分休息、坚持合理作息。
5. 合理运动:每周运动不低于“五”次,每次不低于30分钟。(强度应遵循个体情况而定,一般情况下运动最大心率不宜高于170减去年龄)。