【健康科普】憋尿，这些危害你知道吗？
2021-02-10 14:37:00 来源： 阅读：1
憋尿这事儿相信大多数朋友都经历过，或是在严肃的考场上，或是在冬天温暖的床上，或是在找不到厕所的大街上，可是，你知道吗？憋尿憋久了，会憋出大麻烦的哦！
一、憋尿，让膀胱很遭罪
1、尿路感染
长期憋尿，尿液无法将细菌冲走，大量细菌在尿路聚集，可能引起尿路感染。
2、影响肾功能
在憋尿状态下膀胱内高压，尿液可以经输尿管逆流至肾盂，引起肾盂肾炎、肾积水，时间长了会影响肾脏的功能。
3、引发炎症疾病
憋尿的状况下尿道内的压力也会增高，容易引起精阜口扩张，使细菌逆行，引起精囊腺炎、前列腺炎。
4、泌尿系结石
果尿液不及时被排出，排尿次数过少，也可能增加尿中析出结晶，形成泌尿系结石的风险。
5、膀胱破裂
憋尿时,膀胱壁因膨胀变薄，若遇到意外撞击，膀胱壁就有可能破裂，尿液进入腹腔，致使腹腔发生感染，抢救不及时可致生命危险。
二、养成好习惯
憋尿危害这么多，大家一定要养成好的习惯。小编接下来就把健康的排尿小贴士告诉大家！
1、避免长时间憋尿，规律饮水的前提下，建议白天每1~2小时主动排一次尿。
2、要多喝水，建议每天饮水2000ml以上，少喝含糖饮料、浓茶及浓咖啡。
3、男性不吸烟，适当运动，避免久坐，保护前列腺健康。
4、外出、睡觉前排尿。
5、哪怕是再忙碌，也务必要找机会，适当地留出一个“中场”休息的时间，以解决自己的“方便”大事。
