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【肺康复】让呼吸保持“畅通”!

2020-11-10 10:13:50   来源:    阅读:5
    日常生活中,有许多看似很自然的事情,在默默地支持着我们每天的生活,比如➟呼吸。试想一下,如果呼吸这项简单到不能再简单的活动出现了问题,我们会怎样?呼吸急促、经常性地咳嗽、咳痰?走一小段楼梯或提稍重的箱子都变得气喘吁吁...我们应该了解一些肺康复的知识!
    一、什么是肺康复?
    肺康复是通过医生的诊断、评估,根据每个病人的具体情况,制定综合治疗方案,用以稳定、逆转肺的功能,让你呼吸越来越轻松,活动也不费力了。
    二、肺康复的目标是什么?
    1. 消除或控制呼吸疾患的症状和病理生理并发症和后遗症,指导病人如何争取日常生活中的最大活动量。
    2.提高病人运动和活动耐力,增加日常生活自理能力,减少住院风险。
    三、肺康复的适应症?
    各种原因引起的肺功下降(即:在日常生活中稍微活动一下就气紧、累、喘不上气、痰多不易咳出、步行距离明显减少、行走比同龄人慢等)。
    四、如何做好肺康复?
    1、营养指导
    2、呼吸肌的训练与康复
    01.缩唇呼吸:吸气与呼气时间之比为1∶2或1∶3(如吸气3秒,吐气6-9秒),每天可锻炼2~4次,每次10~20min。熟悉后可逐渐延长时间和增加次数。
    02.腹式呼吸:逐渐延长呼气时间,使吸气和呼气时间之比达到1∶2~3。每天2次,每次10~15min。熟悉后可逐渐延长时间和增加次数。
    03.运动训练:快走、慢跑、游泳、太极拳及肢体肌肉功能锻炼等。


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